五：侧腹部篇
1：向坐侧卧，背部挺直，右手弯曲放在耳后，左手放在右侧腹部。
2：保持步骤1的姿势，同时抬起头部向腰部靠近，注意背部不能弯曲。重复20次再换右侧
每天坚持20分钟永远不再肥(3)
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五：侧腹部篇
1：向坐侧卧，背部挺直，右手弯曲放在耳后，左手放在右侧腹部。
2：保持步骤1的姿势，同时抬起头部向腰部靠近，注意背部不能弯曲。重复20次再换右侧