什么运动减肥最快？其实可以减肥的运动可多了，走路也能减肥呢？经美国一名有20多年经验的健身教练调查显示，每天保持健走的人，可以在一个月内减重13斤，腰腹部围度能缩小7厘米，效果是普通走路减肥法的3倍之高。一起来体验健走减肥方法的神奇功效吧。
技术二：花式走
益处：燃烧更多脂肪，紧致上半身线条，增强走路锻炼的趣味性
How to：通过使用弹力绳，将普通的走路锻炼演变成一个全身的形体训练。以下6组动作是特别为花式走设计的动作，在每周二、四训练时边走边做。
第一二周：热好身后，边以中等速度行走边做第一个练习20下，做好第一个练习后把绳子挂在脖子上，快走1分钟；然后换另一个动作，做完再快走1分钟，再换动作，一直到做完所有动作。最后放慢速度走4分钟。
第三四周：将锻炼时间增加到25分钟，将每个动作延长到做30下。
让效果更强：两手距离近一些，让弹力绳阻力加大。