减肥食谱

　　虽然下面这些只是理论数据，但坚持下去成绩必定不可小觑。

　　将薯片、巧克力饼干、加糖饮料、冰淇淋、熟食……清理出冰箱和食品柜。理论上12天可以减轻体重3—5斤!

　　不喝下午茶，不去酒吧，不吃夜宵。理论上12天可以减轻体重2—3斤。

　　每天坚持蹦跳30分钟以上。理论上12天可以减轻体重1斤!

　　结束运动后做4—6次10秒钟的极速跑，刺激脂肪燃烧。理论上12天可以减轻体重约0.5斤。

　　每隔2—4小时按以往食量的1/3进食。理论上12天可以减轻体重0.5斤。