一般状态
每分钟消耗能量1～1.5～2kcal
非常轻的运动
步行，普通的家务劳动，乘交通工具 每分钟消耗能量3～4kcal
轻运动
自行车，广播体操，乒乓球 每分钟消耗能量5～7kcal
中等程度的运动
排球，跳舞，羽毛球，滑冰，蛙跳上台阶 每分钟消耗能量8～10kcal
剧烈运动
跳绳，篮球，马拉松，滑雪，足球，游泳 每分钟消耗能量10～17kcal
怎么运动才能减肥？(2)
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