真正能达到全身减肥目的的运动，应该是心率每分钟在120－160次的低中强度，长时间（1小时以上）耐力性有氧代谢全身运动。例如，健身操、慢长跑、长距离长时间的游泳等。
运动为你指明方向(2)
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真正能达到全身减肥目的的运动，应该是心率每分钟在120－160次的低中强度，长时间（1小时以上）耐力性有氧代谢全身运动。例如，健身操、慢长跑、长距离长时间的游泳等。