动作四：屈膝，两臂置于头上伸直，起上身，下腹收紧，手臂有规律地上下摆动。吸气摆动手臂3~5下，吐气摆动手臂3~5下。做10~15次。
动作五：起上身，双手扶膝，两腿交替，小腿与地面平行。做10~15次。
注意事项：
做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，运动当中不要过于激烈，脑子里要想着腹部肌肉在运动。页次：[1][2]下一页
一套减肥操 帮您烧脂肪(2)
如何减肥网（www.spblog.org.cn）收集整理
------分隔线----------------------------
- 上一篇：低度运动高度减肥
- 下一篇：减肥，你能坚持到底吗