五一七天减肥健身计划(3)

如何减肥网(www.spblog.org.cn)收集整理

  第六天:深蹲练习,4组,12个/组;倒蹬机练习,4组,12个/组;有氧30分钟

  第七天:去户外登山,放松一下,以新的姿态迎接上班

------分隔线----------------------------