让你越来越瘦的瑜珈减肥法(2)

如何减肥网（www.spblog.org.cn）收集整理

动作要领：

两只手向前推，直到你的额头贴到地面，保持胯部抬起，让大腿与地面保持垂直，胸部，手臂和手指尽可能地向前伸展。保持这个姿势三到八个呼吸，一定要舒适地伸展，不要勉强自己，它能很好地释放背部下端的张力。

加强版猫伸展式（全猫伸展式）

动作要领：

身体尽可能地向前伸展，直到下巴和胸部贴于地面。各位美女如果想保持体形，这套运动是一个上好的选择，既不费力，效果又好。而且，保持身材不只要运动，基本的营养也要保证，这样才会瘦的健康

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