有氧运动和瑜珈都是运动减肥的最佳选择，不过有氧舞蹈和瑜珈哪一种减肥效果比较好？ 有氧舞蹈和瑜珈都是很好的运动，如果要问哪一种比较好，就要以你自己的身体状况及运动的目的而定。
如果您不太喜欢激烈运动或年纪劫就可以从事瑜珈运动；如果您是想要减肥效果强一点课程，并且也可以适应节奏较快的舞蹈，那么您就可以从事有氧舞蹈了。特别值得一提的，这两种运动对于很多的慢性疾病，例如：高血压、心脏病、骨质疏松症等慢性疾病，都有很好的预防功能。
有氧舞蹈和瑜珈都有相当程度的减肥效果，如果您是急着想要减去一些赘肉和体重 ，那么有氧舞蹈的效果是比较快，因为在单位时间内热量的消耗量是以有氧舞蹈的消耗量来的比瑜珈消耗量高，所以应当是有氧舞蹈的减肥效果比较快。