运动是最安全最让人放心的一种减肥方法，像游泳减肥，减肥操等都可以有效的减掉身上多余的脂及。不过游泳和有氧舞蹈的减肥效果哪个比较好？
其实游泳和有氧舞蹈都是很好的全身性有氧运动，都能提升您的心肺功能，并且消耗大 量热量，是相当理想的运动。至于两者对减肥效果的(xiao guo de)差别，主要是在于游泳池的水温大 多是保持在摄氏１５℃～２２℃之间，在这种温度的刺激下，人体胃液的分泌会大量增 加，所以游完泳后很容易就感觉到很饿，你有可能大吃大喝一吨，破坏了减肥的效果。
而从事有氧舞蹈后的饥饿感，就不会像游完泳后哪么强烈，这是在减肥效果上有氧舞蹈 比较有利的一点，因此在运动完后，还是要控制食欲。