减肥食谱

　　弯腰伸展

　　Step1：右脚向右后方踩一步，右手向上伸长，左手向下伸长。

　　Step2：吸气，上身缓慢向左弯，双手保持伸展。吐气，身体还原，左右换边。

　　腿后伸展

 

　　Step1：右脚向后踩一步，左脚保持伸直。左手向右伸展，右手由下而上勾住左手。

　　Step2:吐气，右脚慢慢下蹲，让双脚大腿呈平行，右手向右肩压近。吸气，手脚还原，左右换边。