减肥的最佳时间健身归来的途中
蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉，碳水化合物则帮助恢复肝糖原。这个时候很容易感觉到饥饿。不管你多想吃东西，最好别乱吃，要不然刚才所做的运动就白费了。如果实在觉得饿，可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物，比如脱脂或低脂的酸奶。
减肥的最佳时间工作间歇时
工作压力大，很多人都会觉得自己老想吃东西，其实，这是一种错觉，可以用短时间的散步来分散注意力。实在想吃的话，最好吃个苹果或小胡萝卜，低热量的咀嚼可以松弛你面部紧张的神经。
减肥的最佳时间午餐前30分钟
由于不那么饥饿了，你还可以理智地选择午餐食物，吃得更加健康。最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖酸奶及水果，它们比较有利于消化，不会妨碍你在午餐时的胃口。
人在一天中有五个时刻是最想吃东西的，也正是减肥的最佳时间，这种时候，如何选择非常重要，放纵自己的食欲就别想成功减肥。