人人都知道运动减肥是最健康的减肥方法，不过减肥运动的最佳时间是什么时候呢（这里指的是一天中最佳减肥时间）？减肥瘦身网小编告诉你，以下这五个时间就是运动减肥的最佳时间，可一定要记住了哦。
减肥的最佳时间感觉非常饿时
如果觉得饿，可以吃点花生酱或坚果，它们不仅营养丰富，还具有很强的饱腹感，帮你控制能量的摄入。这是人对美食的诱惑抵抗力最低的时候，很容易大吃大喝一顿。在决定吃东西前，最好先喝点水，因为很可能你的身体正处于脱水状态，这也会加重你的饥饿感。
减肥的最佳时间早上一觉醒来
但它无法持续很长时间。如果你想整个上午都不打瞌睡，那就需要摄入足够的热量，一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一个水果可以满足这一需求。很多人在这个时候想喝的是一杯香浓的咖啡，但一杯热巧克力约含110千卡热量，橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%。咖啡因可能给你一时的清醒，黑咖啡减肥法可以供你参考。