游泳减肥效果好吗？夏天，正是人们游泳的时间了，夏天游泳不仅可以解热，而且对于一些追求苗条身材的美女们来说，还是一项很不错的减肥运动哦。夏季减肥游泳是最佳运动方法。不仅适宜男人减肥，更适宜女性减肥。
游泳之所以能让肥胖的身体瘦下来，那是因为长期游泳可以使呼吸肌得到锻炼，增强机体适应外界环境的能力。抵御寒冷。预防疾病。游泳时。水流使皮肤受到轻微的摩擦，促进了皮肤毛细血管中的血液循环和表皮细胞的代谢。从而使皮肤光滑滋润，富有弹性。研究表明。游泳者在进行45分钟的游泳后，体重一般要减轻300～400克。因此每天游泳30分钟，而坚持原来饮食的量。也会很快减去堆积体内的脂肪。显得健美起来。
游泳时应注意以下几点：
（1）注意安全。 游泳者应把安全放在第一位，最好结伴同行，要注意周围有无安全保卫人员，不要独自到水库或河流中去游泳，不要远离人群。
（2）游泳前应做充分的准备活动。包括颈部、肩部，腰部、膝关节、腕关节及踝关节的活动，特别是脚掌和小腿的活动。如摆臂、肩绕环、踢腿、腰部旋转，踝关节绕环等，以免一时适应不了水中环境，出现头晕、恶心、抽筋或拉伤肌肉等。
（3）在入水前，先浇一点水在身上，适应水温后再下水，避免突然受冷产生痉挛。
（4）由于夏天水温比气温低，在游泳过程中，如果小腿抽筋或发生别的情况，要冷静，沉着，尽快靠近岸边，如无法及时靠岸，应赶紧呼救，以免发生意外。同时，也要注意不要在过冷的水中游泳。
（5）在陌生水域游泳，要事先了解水深等情况，不可贸然下水，以免发生意外。