减肥食谱

　　瑜珈减肥第六周

　　继续第一、二、三、四、五周的方法，然后增加以下姿势。

　　1、睡英雄式——每天练习4遍。（睡雷式）

　　2、鱼王式——每天练习2遍。  减肥方法：http://www.spblog.org.cn/

　　正确的去做，一个月可以去掉2-4斤的多于脂肪

　　你有几个选择：

　　第一、你可以恢复原来的生活习惯，回到从前。

　　第二、你可以选择你喜欢的非瑜伽的锻炼方式增加你的运动，保持你的身体状况。

　　第三、你可以在平均每过一两个月来一次这样的瑜伽锻炼方法，来保持你的身材。