腰粗怎么办，怎么样才能把肥胖的腰给瘦下来呢？其实很多肥胖的女性都不是整个人都胖，而是多集中在局部部位，像腰部、腿部就是常见的肥胖部位，也是很多女性急需减肥的重灾区。今天减肥瘦身网小编就教你如何用减肥瑜伽来速速消灭腰、腿赘肉。
猫式
跪姿，左手支撑地面，右手伸直往前方平举，同时右腿往后伸直，注意脚尖要绷紧。保持3个呼吸，每边重复做3次
功效：消除腿部浮肿，紧实双腿
战士式
弓步，前脚脚尖往右方，弯曲成90度，后脚伸直脚尖往前方，右手慢慢举起，往左下方压，眼睛看着右手的方向
功效：消除腰侧脂肪，紧实腿部曲线