四肢肥胖如何快速瘦下来？四肢是夏日纤体行动中需要重点抢救的首要部位，粗手臂、萝卜腿是多么的大煞风景，很多漂亮的衣服你也不敢尝试。今天不妨跟着减肥瘦身网小编来做做瘦腿瘦手臂操，帮你击退粗壮四肢，还你纤细的细臂细腿哟。
八步减肥操快速瘦四肢
健身球滚动
锻炼部位：手臂
A：前臂放在健身球上，双腿张开与肩同宽，往后伸直，收紧腹部。
B：利用前臂，使健身球滚向左边，然后右边，最后回到中间位置。
重复8-12次。
八步减肥操快速瘦四肢
抓脚运动
锻炼部位：腿部
A：仰躺，双腿伸直，双手放在身体两侧。
B：左腿往上抬高，右手往左脚趾延展，尽量触碰到脚趾，此时肩膀要离开地面。
回到的动作A，每边重复10-15次。