减肥食谱

     3月26日，今天早上量完体重是55.3KG，比昨天轻了0.3KG，然后量了身体尺寸，腰围70CM，臀围91CM，大腿51CM，小腿35CM，腿是平放在椅子上量的，之前没量过，所以没有比较，等跳完半月量了再告诉大家。昨天介绍大家喝那个茶，我觉得是超级好啊，通便顺畅，而且一点没有肚子痛的感觉。昨晚十点多还吃了一斤圣女果。可着嘴吃还能瘦的感觉真是太棒啦！今天下午跳完比较晚了，就没及时登记哈，可能是因为时间有点紧，今天跳得比较快，所以只坚持到2500，就没继续了，腿又有点疼。晚上回家看见桌子上有油炸的那种大麻花，还裹首肉松，正好饿了，坐那儿开吃，虽然知道这东西热量超高，但美味的诱惑是大大地，所以吃差不多小饱，晚饭又吃了点角瓜和菠菜，齐活儿。刚刚吃了半个菠萝和一块牛肉干，一会儿还打算喝个酸奶。
       3月31日，这几天没跳绳，但每天都喝介绍的那款清脂茶，体重没什么变化，从明天又要开始跳了，但要有些小变化，时间不变，适当降低些强度，跳了再说吧。
     运动有了新变化，之前跳绳一直在水泥地上跳来着，跳了两周后，脚踝疼痛，而且来了大姨妈，正好休息一周，之间查了些资料说是这种属于受了轻伤，所以打算晚上回家在地板上跳了，但最近考职称，晚上回家要看书，所以先暂停一段时间，啥时候开始再来说啊！话说这段没白折腾呵，体重从开始时56.5降到了55.1（4月6日早量的），