减肥食谱

      跳绳减肥大家都听说过，不过总是会有人问，跳绳可以减肥吗？所以，今天我要来说说我的跳绳减肥计划，让大家更加了解跳绳减肥的好处。我生完孩子那会儿有130，宝周岁断奶后，降到120，之后慢慢也断个把斤的，但不多，于是头脑发热地吃了一个多月的减肥药，说实话，吃药后有点难受，体乏无力心狂跳，根本从事不了啥高难度的工作，就坐着还行右，就没再吃了，当时心里还挺美的，心想罪也算没白遭，之后的两年间，那身体变得，我就不说啥了，办公室每次感冒我都打前阵，人家好了，我也不好，一年能感冒个十回八回的。为啥感受这么明显呢，因为之前的我是三五年也不会感冒一回地，一年到头也不需要吃啥药，所以啊，奉劝姐妹们还是以身体为重，慎用减肥药吧。
    停药后半年，体重涨至110左右，一直维持到现在，按说我倒不觉得自己有多胖，但每天工作都面对电脑坐着，没啥活动的机会，小肚子啥地就腆腆地来了，本来生完孩子肚皮就松，光靠睡前活动活动也经解决不了啥问题了，所以，嗯嗯，要说正题了：我决定运动减肥，研究了一下各项运动，觉得跳绳比较适合我——因为我有绳，哈，不用经费投入啦，时间上我决定午饭前跳，按说这个时间不太好，容易使午餐增量，但我就这个时间比较空闲，于是拿了一双运动鞋到单位，器具就准备妥当了。
    说一下我的计划：周期先订为一个月，时间为每周一至周五中午，大约30—40分钟，或者计数2500—3000个/天。
    有亲问周六日为啥不坚持呢，因为在家不好坚持啊，我就偷点懒吧。
之前在网上查了一下相关的跳绳减肥的资料，有一个方法比较合适：先跳12分钟，休息2—3分钟，再跳12分钟，休息2—3分钟，最后再跳5分钟，然后收工。    之所以发这个贴，是希望志同道合的姐妹们一起来跳，找些伴，互相监督着，每天来汇报汇报心得体会啥的，也容易坚持下去不是！