对于女性来说瘦身不仅是要减轻体重，更重要的是要有一个好身材，下面小编推荐给大家的是芭蕾形体瘦身方法，帮助大家快速的消除身上的脂肪，达到快速燃脂的作用，那么就来看看芭蕾减肥法有哪些动作吧
去除小肚腩和腹部赘肉
STEP1：挺直腰部，右手扶住栏杆或支撑物。
STEP2：深呼吸一口气，左脚慢慢抬起并向前伸展。注意膝盖不要弯曲。
STEP3：左手顺着圆弧取消慢慢向上抬起，视线随手部曲线的方向看去。STEP4：尽量抬高左腿，坚持该姿势5秒，然后慢慢一边呼气一边缓慢将腿放下。左右腿重复各10次。
塑造性感翘臀
STEP1：用一只手抓住与腰部同高的栏杆或椅背，挺直身体。此时不能弯曲背部，尽量将肩膀向身体下方按压。
STEP2：一边吸气一边加力于臀部，然后慢慢向后提高一条腿。这个动作的关键在于保持膝盖挺直。不抓栏杆的另一手臂尽量向前方伸展，目光朝着手指的方向向前看。 瘦身男女