减肥减肥！！！如何减肥呢！！！也许大家都是同一个想法，那就是胖起来容易减肥难啊！！！其实也是，看看有多少人为了减肥而吃尽了“苦头”，可倒头来还是没有瘦下来，甚至有一些人越减越肥。这是为什么呢？其实减肥并不能乱减，必须找到好的减肥方法，否则就是功亏于愧了，倒头来还不是等于零。最好最健康的减肥方法莫过于运动，多做运动既能预防肥胖，也能健康身体，一举两得，何乐而不为呢？以下减肥瘦身网编编为大家介绍四个睡前减肥动作，简单又有效哦。
呼吸运动
●第一组动作：呼吸运动
动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。
1、准备：双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盖上。
2、吸气：吸气时双臂自腰后从两侧向上运动，双臂要举过头顶，同时头部随双臂仰起。
3、呼气：呼气时双臂落下，置于腰后。
4、静止：静止、放松、闭上眼睛，后背挺直，双手放在膝盖上。匀速呼吸，端坐30秒。