其实大多数的人都是想把身上多余的脂及减掉，可是又不愿意走出外面去做运动，更管不住自己的那张嘴，所以才没能够成功的瘦下来。不过，今天减肥瘦身网编编可是要给大家介绍五个非常非常简单而有效的减肥操哦，这个减肥操只需坐着就可以，怎么样，适合超级懒虫吧！
1、站姿抖手
成自由站立姿势，双手置于身体两侧裤线处，目视前方；之后保持手腕至肩膀部位静止，以相同频率抖动手腕。
运动强度：整个动作不超过30秒。
放松指数：★★★
2、坐姿搁膝转体
正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。
运动强度：重复10次即可。
放松指数：★★★
3、收背运动
站立或正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复重复动作。
动作强度：整个动作不超过45秒
放松指数：★★★