经常做仰卧起坐能减肚子吗？小肚子上的赘肉越来越多，怎样瘦小腹，怎样可以瘦肚子呢？大多数的人都推荐一个运动减肥方法，那就是坚持做仰卧起坐，可是仰卧起坐真的能减掉肚子上的“肥肉”吗？
仰卧起坐在一定程度上是可以减腹部，但是饮食控制也是减腹部赘肉过程中的一个重要手段 仰卧起坐主要锻炼腹肌上部分，坐姿抬腿则使腹肌下部分得到明显的锻炼，同时，控制饮食也是非常重要的一个环节，要坚持做到早吃好，午吃饱，晚吃少，不要进食高热量的食物及甜食，亦不可暴饮暴食，多喝水对减肥也是有帮助的另外姿态要正确 双手抱头 两腿并拢 PP压这地面然后用肚子的力量起来 不要靠手和惯性甩。
仰卧起坐减腹部
1、将双脚交叉抬高做仰卧起坐。难度较第一组高，效果亦较第一组强。若想加强上腹肌，此组是较为理想的运动。此外，亦可利用圆凳子，取代双腿抬高的姿势：取高矮适中的圆凳一个，双脚搁于其上，与身体保持90度直角，此种做法可以减轻初运动者的负担，但效果与双腿抬高交叉者相同。
2、平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住脚背，以便起身。另外双手向前平伸，或轻置脑后，都能帮助运动者轻易起身，虽然效果不如双手交叉于胸前的好，但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。