减肥食谱

　　1.侧向站立在一个楼梯的底部，双手插腰，抬头挺胸。做剪刀式的移动，将外侧的那只腿交叉踏上第二级阶梯。

　　2.提起你的另一只腿离地，然后放在第二级阶梯。这样侧身走上楼梯，然后正常地回到底部。

　　3.然后按相反方向，另一只腿先交叉踏上阶梯。左右腿各上一次为一个轮回，重复5个轮回。