做仰卧起坐可以减肚子吗？要是你是属于经常坐着少运动的人，那么你一定会发现自己的小肚子正在不经意的时候变得越来越大吧！谁也不喜欢挺着一个大肚子，像个孕妇一样。此时的你肯定很想知道有什么方法可以快速的把肚子给瘦下去。可是怎么样才能瘦小肚子呢？有人建议做仰卧起坐，不过对于此运动减肥方法，有人总是心存疑虑的问，做仰卧起坐可以减肚子吗？
其实我以前也是属地这类型的，特别是刚生完孩子那段时间，明显的发现以前的裤子已经没有能穿的了，当时可是习急了。无耐之下我老公建议我天天坚持做仰卧起做，不过当时我是抱着半信半疑的想法，反正也不会有什么害处，就试了试。不过我一天不会做太多，最多的时候也就是五六十个，一般是四十个左右的。不过几个月下来，发现真的瘦了不少，最幸运的是以前的裤子能穿了，我太开心了。
所以，我可以明确的告诉大家，这个方法真的可行。不过，仰卧起坐做起来是有技巧的。如果做的不对，做再多也不会有什么效果。相反，如果腹部得到了完全的运动，只做20到30个，就足够了。
比如，做仰卧起坐时，最好不要有人来压住你的脚，更不要别人搂住你的腿。因为仰卧起坐靠的就是锻炼腹部的肌肉，如果有人抱住脚或者腿，就相当于借了力，你会感觉做起来十分容易，但客观上并不能达到完全锻炼腹部肌肉的效果。
还有，你的两只胳膊不要交叉在脑后抱住你的头，这样也是给你每次坐起时添加力量，同样也不能完全锻炼腹部肌肉。每次只要把手轻轻搭在脑后就行，不要用力。
另外一个个人经验就是，做仰卧起坐，你在做往下躺的动作时，不要把身体一躺到底，不要完全躺在床上，而是让你的身体和床成大概20度的角度，然后再继续做往前的动作。
唉，不知道我表达明白了没有，这样做的目的是不给腹部肌肉休息的机会，一直在用力，这样运动得比较彻底。
我这人比较偏执，尤其不能忍受腹部有赘肉，所以一直在这样做仰卧起坐。效果还是很显著的。呵呵，以上是经验之谈，供大家作个参考。