如果你已经习惯不做运动，而长时间一吃过饭就坐在视或者电脑旁边的话，那么你会发现你的小肚子长大了。这个时候如果再来做运动减肥的话，恐怕是稍稍来迟了哦。为了不会有肥胖的小肚腩，也不再有粗粗的大象腿，在日常生活中，我们可以从预防开始做一些减肥瘦身操吧
踏台阶运动
有效消除臀部及腿部多余脂肪的小窍门
(1)面对一级台阶或席地而设的床垫而立，交替抬腿迈上再迈下。两臂自然垂于身侧，各腿分别做20次;
(2)已经感觉不错了?瑞在再加上臂部运动。将双臂伸出，伴随着腿部节奏，向前方或头上击出。这个动作练习将使你的心脏得到锻炼，手臂也不再无力。