减肥食谱

    我个人觉得最有效的减肥方法莫过于从预防开始，只有预防变得肥胖，才不用太过辛苦的去减肥。胖起来容易瘦起来可难了，为了不承受减肥的痛苦，请养成五种不长胖的好习惯吧。

1.早晨喝一杯温开水

晨起后喝一杯温开水，有助于疏通肠道，稀释血液黏度和降低血压。

2.提早刷牙以避免吃宵夜

清新的口气会让你抑制住不吃宵夜，对嫌麻烦不愿意刷两次牙齿的人也很有约束力。

3.拒绝边看电视边吃饭

边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但是很容易在不知不觉中吃下过量的食物。