我用了各式方法减肥，为何还是那么胖？许多人「只知其胖，而不知其胖的原因」，所以无论是吃药、节食、运动，仍然「 越减越胖」：因此要减胖之前应了解自己肥胖的原因。台北医学院家庭医学科主任指出，从细胞学来说，肥胖可以分为三种：
（１）增值肥胖型：即脂肪细胞数增加，以儿童 为主。
（２）肥大型肥胖：脂肪细胞由小变大，以青春期为主，这时期尤其需要运动。
（３）混合型肥胖：为前二者之混合，以成年人为主，通常是后天缺乏运动或饮食不正常所造成。 了解肥胖的原因之后，我们再依减肥的方式来分析为何越减越胖：
（１）以药物控制：这种方法的目的在控制饥饿感，而肌饿的讯息来自中枢神经，如果吃了减肥药肚子就不饿，久而久之中枢神经的饥饿感就会消失；因此如要以药物控制除了解其成分外，还须佩合运动来促进新 陈代谢。
（２）以脱水方式：利用减肥茶来拉肚子进而减重，其实这种方式是使身体水分流失，就是脱水，此方法不宜一再使用，否则会伤害身体。
（３）以食物减肥：以高蛋白质食谱来减肥，这种方法脂肪不会完全燃烧，因此会产生大量酮，久之便造成脑昏迷；只吃蔬菜，由于营养不均衡，会造成全面性呆弱现相；以柠檬茶来减肥，因其弱酸性会灼伤食道、胃壁，对人体造成伤害。以上各种方法，短时间内的确会有些微效果，但长期下去，不仅影响身体健康，且也无效果，因此最好的方式就是长期保持运动。