减肥误区：饮水会使人发胖，所以减肥期间水要少喝。这个观念真是大错特错，饮水不足会引起机体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，饮水不足还可能引起人体代谢功能的紊乱，导致人体能
量吸收多、释放少。减肥的女性千万别忘了：水是生命之源，人体的70%都是水！
减肥误区：减肥越快越好。脂肪的积累是一个长期的过程。同样，要减轻它也需要耐心和毅力，任何急于求成的想法都是不恰当的。WHO规定：每周规定不得超过0.5—1kg，否则将危害健康。部分人在减肥过程中，盲目相信广告的吹捧，选择一些不恰当的方法，最多的是致泻剂。致泻剂造成的主要是水分丢失。
科学减肥：必经的三阶段
对于广大爱美人士来说，科学减肥的几个重要阶段，对保证减肥成功、用药安全也是至关重要的。