为了让腰腹瘦下来，爱美的女士们尝尽了各种瘦腰方法，但结果都是以失败告终。下面，介绍6个瘦腰最有效的方法，坚持一周腰围迅速减小3厘米，让你立马变身性感小“腰”精。
1、做家务收腹法
也许你原来有点懒，从今天起做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要原则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的减肥餐，“厨师”一般都不舍得吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
2、变形的仰卧起坐运动
躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直置于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一条直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。整个过程，背部、肩膀和手臂都要放松，感觉就是肚子在用力。