什么运动最瘦腰？减肥瘦身网本文将给大家介绍瘦腰最快最有效运动，让你快速把粗腰变细腰。
最快最有效的瘦腰运动第一式：呼吸练侧腹肌
Step 1、放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约7成后，屏住呼吸。
Step 2、缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。
Step 3、将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气。
运动密度：重复做5次，共做两组
最快最有效的瘦腰运动第二式：转身练内外斜肌
Step 1、左脚站立，提起右脚，
Step 2、双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。
运动密度：左右交替进行20次。