减肥食谱

      做仰卧起坐能瘦腰吗?其实这个方法我试过，基本只瘦腰。一个月坚持下来 腰大概可以瘦3cm-5cm。不过想要全身瘦的话还是选择游泳、跑步、跳绳吧。不过在做仰卧起坐的过程中 可以加强小腹的力量。如果你平时觉得“嗯嗯”（大便..）很费力，做些加强小腹力量的运动是很必要的。这样对瘦身也有一定的帮助作用。