营养摄取不足
越来越多女性为了减肥不吃油、不吃肉，这样的减肥方法也许能让你瘦下来，但也可能会让你的胸部“缩水”。减肥的同时也要适量的，摄取含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等。
胸罩尺码不符
许多女性买胸罩试都不试就买回家了。过小的胸罩会影响胸部发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及孕育前后，乳房的大小会发生变化。选购胸罩时就要调整尺码，一定要试过之后再买。
胸罩穿戴方法错误
穿胸罩不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。
运动伤害
适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，注意保护胸部避免胸部下垂。
胸部错误按摩
按摩可以使乳房丰满，但如果随拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳腺组织向上划圈。
随便服用药物
用避孕药来减肥，或用避孕药来让乳房变丰满的做法都是错误的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会导致女性的内分泌失调，造成月经不调，胸部也会越来越缩水。