STEP2：双手互握并置于脑后，双脚保持屈曲
STEP3：上半身尽量向下压，下半身保持不动。 TIPS：将上半身向下压时，应慢慢向前倾、头部向下。重复此组动作10次
专门瘦臀的瑜珈十二式(4)
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STEP2：双手互握并置于脑后，双脚保持屈曲
STEP3：上半身尽量向下压，下半身保持不动。 TIPS：将上半身向下压时，应慢慢向前倾、头部向下。重复此组动作10次