对于经常坐着工作的OL们而言，瘦身重灾区必属易肥又难减的下半身，若狂做运动，又怕会令线条变得粗壮，过度节食更会影响身 体健康。其实只要每天花数十分钟，进行以下专门瘦臀的瘦身操，就可轻轻松松让身形回复完美线条。第一组：紧实大腿肌肉。
STEP1：双手垂下，双脚跪在地上，脚尖向下
STEP2：上半身向后弯，至手掌贴地，而指尖要向外。
TIPS：进行此组动作时，腰腹尽量向上提起，至大腿有拉紧感觉，重复此组动作10次。
第二组：收紧小腿线条。
STEP1左脚踏前，双手垂下
STEP2：上半身向前倾，左脚脚尖贴地。
TIPS：建议每天进行15-20次，而进行时应感到小腿肌肉有拉紧感觉