粗腿扁臀是一些OL一族的MM们最头疼的一大问题，原因是因为这些OL女性由工作性质的原因，经常久坐不动。导致了下半身的肥胖，看见那些细腿翘臀的魔鬼身材，除了羡慕还是羡慕。想要打造纤细腰肢。挺翘臀部、迷人美腿，一起练习以下几式局部减肥瑜伽吧，让你速瘦下半身
蛇式
效果：预防腰疼，消除腰腹赘肉
可锻炼下背部力量，预防腰疼，腰腹肥胖，同时强化女性机能
瘦腿又翘臀的瑜珈三招式
1.身体俯卧于地面，双脚伸直平贴地板，双手弯曲，置于胸口两侧，手掌平贴地面
2.深呼吸一口气，然后吐气，运用腹部及背部力量，将上半身抬起至胸口离地（要避免完全用双手的力量），臀部夹紧，眼睛平视，保持规律缓慢的呼吸，约15秒
桥式
效果：美化臀部及背部
强化双腿及下腹部的力量，美化臀部及背部线条，预防臀部下垂，同时延展胸口及腹部肌肉
瘦腿又翘臀的瑜珈三招式
1.身体放松平躺地面，双脚弯曲，双手置于身体两侧，手掌平贴于地面