减肥食谱

　　明星减肥误区：纯吃肉

　　代表人物：泽塔·琼斯

　　其产后成功恢复“魔鬼身材”的秘密是吃肉减肥，即每餐可以大鱼大肉，但是碳水化合物（如谷物、米、面等）则绝对忌口。

　　专家点评：

　　错！人是杂食动物，如果只是单纯吃一样东西，势必会损害身体健康，严重者还会危及生命。

　　凹凸有致米饭营养塑身法

　　目前在“吃饭会使人发胖”的错误营养观指导下，光吃菜、不吃饭的人越来越多。其后果是，人提不起精神，注意力不集中。根据中国营养学会推荐标准，每人每天碳水化合物摄入量，不能低于膳食总热量55％，至少为300－400克。