减肥食谱

       都说人到中年要发福，可有很多明星人到中年还依然年轻美丽，身材保持的很好。让我们一起来学习今天这位中年女星的保养塑身方法，她有四十岁，看来却只有二三十岁，天生一张娃娃脸总让人们误以为，她就是台湾美女伊能静。或许因为对爱情的执着，或许因为生过孩子后依然那么年轻美丽，或许因为她是好妈妈、好妻子，总之，中年女人的“知性”让她体现得淋漓尽致。在伊能静心目中，身材代表了女人的涵养，但瘦身一定是要健康。

　　1、知性女人要苗条

　　很多女人步入中年之后，不再刻意修饰自己，生活的质量每况愈下，因为发胖而走形身材，富态的脸庞，时尚但不合体的装束……，都遮挡不住岁月留下的痕迹。一个真正懂得生活的人，会把一切安排的井然有序。

　　2、苗条的身材靠勤快

　　那些成功的女性，雅芳CEO钟彬娴，我们所熟知的靳羽西，杨澜，她们的身材，无一不向我们昭示着一个成功女人的魅力。一个好的身材不仅展示好的形象，而且代表了女人涵养。孟广美曾说过，世界上没有丑女人，只有懒女人。对于身材也是一样，没有胖女人，只有懒女人。每个人，尤其是女人，无论在任何时候，都应该善待自己，善待自己的身体。

　　3、简单清淡饮食最健康

　　应该从食物上适当控制。控制糖类主食的摄入，尤其要少吃油腻和甜食，控制饭量，少吃零食，不喝酒，多吃蔬菜、水果，饭菜要清淡，使能量供给低于消耗。