你是不是时不时也会发现长期久坐后小腿变得浮肿。其实这都是由于血液循环不畅通导致的。如何改善这种现象呢？其实很简单，只要你照做爱美网小编教你的瘦腿操，定能改善血液循环告别水肿小腿。试试吧！
告别大象腿：
久站或久坐，双脚会因循环不良而变得浮肿僵硬。除了泡热水或抬腿等大家所熟知的方法外，靠着简单的自力整体，不但能舒缓腿部疲累、摆脱沉重感，还能释放肌肉压力，让身体充分放松。
拉提法〉〉〉促进下肢血液循环，改善浮肿现象。
1仰躺，双手平摆。背部及腰部贴着地板，膝盖弯曲立起，脚的内侧并拢，脚跟贴近臀部。
●双手平摆
●膝盖弯曲立起
2两膝倒向右边，将位于上方的左脚拇趾顶住地板。右手抓住左腹侧。