减肥食谱

　　按摩手法：瘦小腿

      1.从左脚开始，用两手从踝部到膝盖处按摩。

      2.从脚踝部开始向膝盖处用拇指按压，可以促进体表淋巴向内部流动。

      3.用力抓紧腿肚，从踝关节到膝盖揉搓。    

      4.两手围绕脚跟，从上到下按摩。5.双手按摩腿内侧，右腿重复以上动作。

　　个人感受：我由于时间比较充裕，所以瘦腿工作一般是每日做两次，本来瘦腿的过程就是很漫长的，这个改善状况也跟我一天做两次有关，时间没这么充裕的MM更是要坚持咯。