减肥食谱

按摩瘦腿的方法——瘦小腿

1、两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚，左右两腿各重复此动作30次。

2、用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次，力气可稍大，小腿外侧同样捏几下。

3、左右两腿重复此动作。如果力道不够，可双手作用于同一条腿上。