如何瘦腿？有人想瘦大腿，也有人想瘦小腿，有人要瘦大腿内侧的赘肉，也有人想瘦大腿外侧的赘肉。今天我们就来学习如何瘦掉大腿外侧多余的赘肉陈！
大家要知道，大腿的中心是股骨，包绕着强而有力骨骼肌群。在大腿内侧的上端有股动脉和股静脉由浅入深地进入肌肉的深层，在大腿后侧的深层肌肉里有通向小腿神经干。大腿的脂肪分布往往不均衡，前侧脂肪堆积时，大腿前侧像弓状隆起，外侧和后侧脂肪堆积时，如同臀部下垂一般显得大腿特别的短，大腿内侧脂肪堆积时，夏季两腿磨擦时，会有难言的烦恼。
大腿内侧：下蹲运动是解决大腿内侧赘肉的最好办法。首先站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，慢慢下蹲，蹲到和地板成平行。缓慢站起，下蹲时脚跟要平贴地面不要抬起。动作要缓慢，要感觉到肌肉在被拉紧。
大腿前侧：踏板运动。左脚绷直，右腿膝盖前弯，膝盖向内侧划线。反复交换，让每一个动作做到位，一百个下来，大腿前侧的肌肉已经得到了充分的拉伸。 原创 瘦身男女
大腿后侧：在有固定扶手的地方站定，左腿绷直，右腿直立缓缓后踢腿。反复交替进行，注意此动作容易拉伤肌肉，要根据疼痛程度量力而行。这个动作对大腿上的赘肉可谓有奇效。.net 瘦身 减肥
三管齐下，大腿赘肉哪里还有逃生之处？跟我做吧，塑造优美的大腿曲线！