白领女性每天都伏案办公，久而久之会出现浮肿和小粗腿的现象。那要如何去肿胀来瘦腿呢？下面小编就教大家几招。要坚持做哦，不然没有明显效果的。
1、如果腿部有些肿胀，一些运动也能对此有所改善。坐着的时候让腿在原地打圈；
2、站立的时候腿上下前后或来回摆动。这样可以减缓血液在血管里的堵塞情况，同时还能紧致小腿肌肉。
3、用装满冰水的塑料瓶在脚跟处来回滚动，这样也可以通畅腿部血液流通，让腿部肌肉紧致有力。每星期游泳两次；
4、早晚各做5到10分钟的下蹲运动；
5、经常踮着脚尖在室内走走；
6、仰面躺下在空中骑自行车，做蹬腿运动等等都是以运动为主，加上有效的护理方式，就能更好地促进腿部肌肉的新陈代谢。
7、高跟鞋有助拉长双腿。