腿粗了怎么办？怎样瘦腿最快最有效呢？想瘦腿，今天你可是找对地方了，因为减肥瘦身网本文将是为大家介绍瘦腿最快最有效的方法，你想永远的摆脱大象腿和罗卜腿，那就跟着我一起来学习瘦腿的方法吧！！！
现在教你一套瘦腿操，这套瘦腿操共有4个动作，每个动作各做2次，一周做这套瘦腿操2-3次，或者将这些动作其中之一或更多加入你现在正在做的运动中，那么你就能轻松瘦大腿又翘臀。
作为运动补充，每周5天至少要做30分钟的有氧运动。
下蹲抬腿
锻炼目标：大腿内外侧、臀部和股四头肌
起始动作：脚分开与髋同宽站直，手放在髋部上
具体动作：
1、下蹲，直到大腿几乎平行于地面。