秋季减肥吃什么食物好？要说秋季减肥食谱还真不少，不过我觉得真正称得上秋季健康减肥食谱的还是酸奶好。你听说吃奶能减肥吗?我可以准确的告诉你，喝酸奶的确是能减肥的。不过怎么喝酸奶才减肥?喝哪种酸奶才减肥?这些问题你都是你现在很想知道的吧！继续往下看，一切疑问都会为你解决的。
酸奶每天喝多少才减肥?
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶(125～250毫升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。
酸奶7日代餐法
网路盛传：起床后要先喝500cc开水，照着做1星期就能减少3-6kg喔!
早餐：新鲜酸奶250g+综合果仁∕麦片。
午餐：新鲜酸奶250g+季节水果
晚餐：正常餐