减肥食谱

      减肥不反弹，运动来帮忙

　　早晨 运动瘦身10分钟，换来一天好心情
 

　　1、采取躺姿，双脚屈膝并拢向上抬起与地面呈直角，双臂伸直贴地，小腿与地面平行，自然呼吸。

　　2、头部向上抬起，双脚伸直，双臂离地与双脚平行，上身贴地，腹部内收，吸气。