如何快速减肥，对于平时需要工作而没有时间来运动减肥的你，其实可以选择在周末休息的时候来完成瘦身的哦。想快速瘦身，我建议你不防试试周末果蔬汁断食排毒减肥法吧！通过喝果蔬汁断食来帮你清除体内毒素，并快速去油脂，促进肠胃蠕动除宿便，同时还可以减肥，让脸色变得红润。下面小编就来教你果蔬汁断食排毒减肥法的具体操作方法，并推荐几款好喝的果蔬汁给你。
断食法，如单用苹果等替代，无法有效排除体内毒素，容易造成营养素不足。蔬果汁断食法不同于其他断食法，丰富多样的蔬果营养素能补充身体长期欠缺的微量元素。生机饮食专家表示，断食能使平常消化系统所耗费的身体能量，转移到排泄工作上，而有效排除体内毒素及宿便，以达到瘦身效果。特别重要的是，可以刺激荷尔蒙分泌旺盛，恢复活力，使皮肤光泽又红润。
这样断食
专家表示，由于现代人生活忙碌，安排1日的断食法，在时间上较易做到。1个月里，选择某个星期的礼拜天，建议起床后、3餐喝300c.c.热的橙皮姜茶，可暖胃，餐与餐间每隔2小时任选1种蔬果汁喝300c.c.，就能定时做体内环保，促使毒素排出，达到瘦身效用。现打的蔬果汁和茶饮，超过的份量，可以冰到冰箱后冷藏保存。
起床后及3餐喝
起床后代谢功能开始运转，喝冷饮，肠胃收缩会影响代谢，所以起床后喝橙皮姜茶不但可暖胃，还能促进新陈代谢。
餐与餐之间喝
以下6种果汁可任选，材料以足够榨出1杯300c.c.分量为准。热性体质的人都可以喝；寒性体质可以在果汁中加5c.c.的姜汁，较能顾肠胃。