减肥食谱多的数不胜数，那么哪些才是有用的呢？相对于减肥食品，瘦身汤好像要更好一些，汤的营养比较全面且吃下的大部分是水份。对人体不会产生脂肪。
海带瘦身汤
功效：清热去湿、减肥轻身。
材料：带皮冬瓜1斤、海带2两、陈皮1小块、瘦猪肉4两。
作法：
1.冬瓜连皮洗净、切块，海带先泡水，将泥沙、杂质清洗干净后，切段备用。
2.瘦猪肉洗净切片，以热水川烫去血水后备用。
3.锅中放入适量清水，放入以上所有材料，先用大火煮10分钟再转小火炖2小时，最后加盐调味即可。
说明：冬瓜有减肥功效，海带为海产食物，含丰富碘质及多种微量元素，有消除脂肪及胆固醇的功效，因此也有减重的效果。