减肥食谱

       减肥瘦身可以靠运动，也可以靠减肥药，当然还有一个就是饮食减肥法。除此方法之外，还有没有其他的减肥方法呢？其实饮食减肥不仅仅指的是节食，有一种减肥方法是通过吃某一些有助于减肥的食物。今天我们就来给大家介绍七款超强减肥瘦身汤。

　　制作方法：准备6个洋葱、几个西红柿、一棵洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块，加水、盐、辣椒。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。

　　第一天喝汤吃水果

　　第一天，只能喝汤和吃水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量要比其它瓜果高。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。

　　第二天吃蔬菜

　　第二天，除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜，不要吃豆类和玉米。不能吃任何水果，要多喝水。

　　第三天不能吃淀粉

　　第三天，不能吃高淀粉食物，汤、水果和蔬菜可以随便吃，平时要多喝水。

　　如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2～3公斤。