减肥食谱

       正确健康的减肥方法，是需要有正确的减肥食谱和运动方法。运动，我们都知道这个比较简单。正确的饮食范围就很广了，什么样的才是正确的饮食呢？这应该有个标准才对。

减肥食谱1

　　晨起饮水1杯，约300毫升。

　　早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。

　　早午间：水果1个。

　　午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。

　　午晚间：水果1个。

　　晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，蔬菜100克。